Конечно, массаж — это замечательно. Однако давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает спину? Существует множество различных методов, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного неприятное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж? Или более восстанавливающий, щадящий для тренировок массаж, как тот, что вы можете получить в Equinox? Возможно, это традиционный шведский массаж, который используют большинство фитнес-центров, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, возможно, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, или аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своему акценту на коже, а не только на мышцах — от используемых масел до движений, стимулирующих кровообращение, это больше похоже на массаж лица для всего тела. Для человека, привыкшего к массажам, которые, по мнению моего тела, похожи на набухание теста для пиццы (ты то, что ты ешь!), являются именно такими, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего врача — расслабление, и в Индии эта практика тесно связана с понятием заботы о себе.там massageinvalencia.com Из нашей статьи «Снеха — это слово, происходящее от санскритского слова, обозначающего этот вид массажа, — объясняет специалист по аюрведической медицине Пратима Райчур, — и оно также означает «любовь». В зависимости от типа вашей кожи, Аюрведа рекомендует выполнять абхьянгу от одного раза в неделю до одного раза в день.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и концентрация на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. И, пожалуйста, наденьте…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на контроле ваших энергетических полей и снятии психологического напряжения, чем на разминании скручиваний в мышцах.
Реклама — Читайте дальше
Я, скорее всего, посетю спа-салон доктора Райчур Pratima Day в Манхэттене, элегантное заведение, благодаря ее высокопоставленным клиентам, таким как модельер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и владелица 3rd Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонниками Pratima.
«Хотя существует определенная последовательность массажа и лечебная техника, связанные с аюрведической массажной терапией абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально для каждого и с учетом его уникальной доши». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом присутствуют комбинации элементов (воздух, земля, огонь, вода и планета), называемые дошами. Эти элементы должны находиться в идеальной пропорции, однако у большинства людей она немного нарушена: может быть слишком много Ваты (воздух и земля), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать, когда я приду?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в фитнес-центр Pratima за 15 минут до консультации, чтобы заполнить подробную анкету о состоянии здоровья. Доктор Райчур проводит медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — терапевты могут наблюдать за характеристиками дош». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, в то время как у Капха — более жирная. Питта, загадочное сочетание огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимальной процедуры массажа.
Вот что уменьшилось
После того, как я заполнила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько уточняющих вопросов. Мне всегда было тепло или холодно? Всегда холодно. У меня были высыпания? Да, часто. Сабина определила, что моя доша в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать во время процедуры. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Для лица она назначила немного более легкое, противовоспалительное масло Питта, где я более склонна к высыпаниям — немного Массаж лица – это награда за процедуру. (Примечание: если у вас чувствительность к эфирным маслам, аюрведический массаж, возможно, вам не подойдет.) Масла подогревали в моей области и щедро наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западном массаже, абхьянга поначалу стала неожиданностью. Когда Сабина двигалась вверх по моему телу, ее руки совершали мягкие, сбалансированные движения, практически не затрагивая мои мышцы. Этот массаж также был подобран специально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты – более глубокое раджасическое, а для Капхи – еще более глубокое тамасическое», – пояснил доктор Райчур. Хотя я думала, что мне нужен более глубокий массаж, у меня не было много Капхи – может быть, неправильный массаж все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовала себя как на плоту в море: Массажная хореография кружилась, словно волны, накатывающие на мои руки и ноги, а в некоторых случаях Сабина совершала такие фрикционные движения, которые раскачивали все мое тело взад и вперед. Я вела себя так, будто оказалась в эпицентре бури. Неужели это ощущение воды — это та Капха, которой мне не хватало?
Сабина заметила, что мое тело очень хорошо впитывало обильное количество масла — отличный знак для ее аналитических способностей, моих шелушащихся ног и хорошо одетой поездки домой. «В идеальной ситуации, — говорит доктор Райчур, — после массажа абхьянга следует проводить медленные и расслабленные сеансы, чтобы масла впитывались как можно лучше». Хотя Сабина посоветовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на совершенно сухие волосы перед тем, как войти в душ, после трех применений шампуня утром мои волосы все еще были очень жирными. Но я заплела волосы в косу и позволила маслам создать ощущение приятного массажа головы на некоторое время дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем были два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние идеи
Вам не обязательно быть последователем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, но вы должны быть открыты для того, чего хотите добиться от массажа. Выпрямит ли он все мышцы вашей спины? Вероятно, нет. Однако, выходя из фитнес-клуба Пратимы, я действительно почувствовала себя в некотором роде выпрямленной: расслабленной, комфортной и более умиротворенной, чем мне следовало бы получить во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется сияющим массажем, сияние которого исходит изнутри», — говорит доктор Райчур. Посетитель, я бы хотел сказать вам, был ли я сияющим, когда возвращался домой тем вечером, но я потерял сознание слишком рано, чтобы сказать. Это было… превосходно.
Deja una respuesta